Existem muitas formas de luto psicológico causadas por perdas significativas. Por exemplo, pela perda de um emprego, por um parceiro, por uma mudança de escola, pela perda de um ente querido, pela perda da saúde e talvez até pela perda de um animal de estimação.
Neste caso, quero aprofundar a perda de um relacionamento, que possui características próprias.
As chaves para o luto por uma separação
É muito comum que ao encerrar um caso de amor, em um período muito curto de tempo, as pessoas criem e se sintam descansadas ou como se nada de ruim tivesse acontecido com elas.; até começam a procurar um novo parceiro, como “jogar terra para baixo do tapete”. Ou seja, trazendo seus próprios problemas emocionais para o próximo relacionamento.
As questões emocionais ou fatores de personalidade que influenciaram 50% dessa separação provavelmente continuarão com as pessoas, sem solução, algum tempo depois. E podem até levar à co-dependência ou a uma qualidade de vida indesejável.
demais é comum amigos ou familiares das pessoas envolvidas nessa separação convidarem a pessoa em questão para se divertir, se divertir, sair até com outras perspectivas como casal, para não vê-los chorar ou sofrer; obviamente eles o fazem por amor, mas na maioria das vezes, aqueles que mais amamos são os que têm maior probabilidade de nos prejudicar.
É prejudicial fingir que nada aconteceu e pedir à pessoa que sofreu uma perda, para torná-la forte, para se desviar ou apenas procurar outra pessoa para preencher a lacuna. Isso é prejudicial porque não permitem trabalhar o luto de forma correta, pois a única coisa que gera o fato de se fortalecer é um retardo de emoções negativas e não tratadas.
O que fazer?
O normal para as pessoas que perdem um parceiro deve ser esperar um tempo considerável (mais ou menos 6 ou 9 meses pelo menos) sozinhas, aprender a lidar com a própria solidão, compreendê-la, lidar com ela e, assim, diminuir a ótimo sentimento. vazio. Permitir esse tempo a sós envolve ir ao cinema, ao teatro, às compras, fazer hobbies que costumam ser apreciados, mas consigo mesmo. E claro, quando você sente a necessidade de chorar e fica triste, com raiva, ansioso para ter aquele relacionamento de volta e finalmente chegar a um acordo com a separação.
São precisamente essas últimas emoções que, segundo alguns autores, representam as etapas do luto. Há pesquisadores que sugerem mais etapas, mas em suma, as etapas do luto são: Negação, tristeza, coragem, barganhar ou querer recuperar o que foi perdido e finalmente aceitação. Essas etapas não têm uma ordem cronológica ou precisa, mas é essencial percorrê-las todas em constante movimento e deixar fluir as respectivas emoções em cada uma delas.
Perder um parceiro é uma grande oportunidade para retrabalhar as emoções, desencadeadas no presente, mas enraizadas nos primeiros estágios da vida de uma pessoa. Longe do que pensamos, o melhor no amor do luto seria enfrentar emoções tão intensas, aprender a desfrutar da própria companhia.
O ideal quando algo assim acontecer sempre será livrar-se de qualquer vestígio de que a pessoa se lembre (negativa e até positivamente), então a única coisa que resta no final é uma memória emocionalmente mais neutra. Vale ressaltar que as palavras-chave para passar por esse processo e finalizar de forma ideal são: eu te amo, eu te perdôo, obrigado e sinto muito.
Quando essas palavras podem ser ditas com sinceridade (e imaginação), é altamente provável que a pessoa tenha superado essa perda.
O que pode acontecer em face do luto por um parceiro mal administrado?
Por outro lado, quando o luto não é bem feito, as consequências podem ser bastante graves, pois pode se tornar patológico e entrar na vida da pessoa sem que ela se dê conta. Indignado, ele vai repetir os mesmos padrões de comportamento enquanto continua a escapar dessa ruptura.
Mesmo às vezes, algumas pessoas que não resolvem uma perda de forma adequada, só podem ser aliviadas com o apoio da psicoterapia, mas precisam de apoio psiquiátrico e farmacológico.
Clinicamente falando, em tais casos, podem surgir problemas como ataques de ansiedade ou depressão. Essa última psicopatologia envolve meses de irritabilidade, tristeza, problemas alimentares, falta de interesse por coisas que antes o interessavam, falta de higiene … então a pessoa não poderá viver a vida com dignidade e com tudo que ela gostaria, que ele realmente só merece ser humano.
Pode ser que todas as lacunas ou problemas que poderiam ser melhorados na vida de uma pessoa giram em torno de um ou mais duelos não resolvidos antes. Acontece com pessoas que estão muito arraigadas no que você pode chamar de melancolia ou desânimo na maioria das vezes..
Por isso, devemos considerar que é muito importante permitir-nos ser vulneráveis e buscar ajuda psicoterapêutica profissional sem preconceitos, pois é um processo focado no nosso próprio bem-estar e na construção de uma vida da melhor maneira possível. , sem repetir padrões de comportamento e talvez até mesmo membros da família prejudiciais, aprendeu com deficiências emocionais não resolvidas ou tratou nos primeiros anos de vida.
Certo, ninguém nasce com todas as habilidades para se integrar de maneira ideal na vida, mas é mais valente e mais forte quem aceita ajuda com inteligência …
