Relacionamentos são um mundo à parte. Nos vínculos com os colegas, colegas e amigos, estamos mais relaxados, mas quando se trata de amor em casal, temos tantas expectativas colocadas um no outro e tantas outras que a sociedade nos impõe, que enfatizamos .
Quando contraímos, perdemos nossa bússola interior, deixamos de estar presentes, nossa clareza é arruinada e entramos em modo de sobrevivência: luta, fuga ou imobilidade. Nenhuma das três reações é saudável para nossas mentes e corações.
perguntas frequentes
O que fazer quando você espera algo do outro que não acontece? O que fazer quando você duvida do amor do outro? O que fazer quando descobrimos que estamos vivendo a história de amor que nossa família ou nossa cultura nos ditou? O que fazemos quando não nos sentimos valorizados pelo nosso parceiro?
Quando meus clientes me fazem essas perguntas, a primeira coisa que peço é que parem de olhar sob o microscópio para a pessoa ao lado deles e deixe-os começar a olhar um para o outro. De onde vem essa insegurança? Onde nasceram esses mandatos? O que eles estão prontos para fazer? Pelo que eles devem se responsabilizar?
Você pode descobrir que, quando era pequeno, seus pais não conseguiam estar tão perto de você como deveria, e agora suas exigências refletem as necessidades da criança que você era e não do seu eu adulto. Talvez quando você era mais jovem eles o traíssem ou zombassem de você e agora é difícil para você confiar na outra pessoa. Talvez você descubra que está em seu relacionamento porque na sociedade em que vive, isso se mostra com bons olhos, mas … Você quer interpretar o cenário de outro ou ser o protagonista de sua própria vida? Talvez você sinta que algo está faltando em seu relacionamento porque você tem uma história de união mais dramática. Talvez te ensinaram a esconder tudo debaixo do tapete e agora você não sabe expressar o que precisa. Você pode exigir que a outra pessoa o faça feliz simplesmente porque você não está fazendo o suficiente para estar além dela.
Estas são algumas das causas das inseguranças nos relacionamentos.. Trabalhar com um profissional irá ajudá-lo a descobrir o seu.
Aprofunde-se nas vulnerabilidades
Estou trabalhando nisso com um cliente que constantemente monitora e disseca seu parceiro. Outro dia, surpreso consigo mesmo, ele me confidenciou o quanto estava animado porque havia embarcado em um novo hobby que o fazia se sentir bem. Além de seu novo hobby, ele se sente mais livre, calmo e focado em seu crescimento pessoal. Em vez de ficar atolado em perguntas sobre o que a outra pessoa sente, faz ou deixa de fazer, comece por você mesmo.
Fortaleça-se e apaixone-se por si mesmo acima de tudo. Priorize seus valores e necessidades e faça o que for preciso para viver alinhado a eles.
Se você valoriza sua paz de espírito, faça o que sabe que o acalme e não se prenda a algo que tire sua paz. Se você precisa de reconhecimento, lembre-se de quanto você vale e de tudo o que conquistou. Se levar um estilo de vida saudável é importante para você, cuide do seu corpo e da sua mente. Lembre-se de que a saída está sempre dentro de você. Uma vez que você seja radicalmente fiel, os véus começarão a cair e você mostrará sua confiança interior.
Observe também que se você se esforça para dar o seu melhor, mas não é bem recebido, talvez seja hora de repensar se você quer gastar sua energia assim. Nos casais acontece muitas vezes que um é o que procura e o outro o que é procurado. Aquele que busca está sempre atento, atento e até mais ou menos preocupado. Aquele que é perseguido é geralmente alojado em seu pedestal até o dia em que fica entediado. Se você está nessa frequência, pergunte-se se quer correr atrás da outra pessoa o tempo todo ou se prefere que o seu “eu” seja esquecido. E se você está no pódio de admirado, pense se você quer descer e se tornar um ser real com seus pontos fortes e fracos.
Características de um relacionamento saudável
Em um relacionamento saudávelvocê pode ambos:
- Expresse suas emoções, mesmo que esteja desconfortável, sabendo que sua mensagem será recebida com empatia e curiosidade.
- Comunique suas necessidades com clareza e respeito. Não assuma que o outro lerá sua mente ou seu coração.
- Tenha seus próprios espaços separados, confiantes quando não estiverem juntos.
- Jogue e divirta-se. Muitas vezes ficamos presos em projetos e objetivos de parceiros às custas de rir e curtir juntos.
- Contribuir para o bem-estar dos outros acima de tudo. Seja feliz com a felicidade do seu parceiro.
- Acompanhá-lo em seus projetos e apoiar uns aos outros em todos os níveis (emocional, logístico, mental)
- Não julgue quando você discorda. É fundamental saber falar de atitudes que não compartilha, tentar ver o ponto de vista do outro e deixar de lado os rótulos.
Lembre-se que sua energia irá para onde você focar, e que influenciará suas emoções e comportamentos. Construa sua auto-estima, desaprende comportamentos que não se somam em um relacionamento, trabalhe com suas emoções, aproxime-se com calma e honestidade e, juntos, comecem a projetar cada dia de seu relacionamento com grande intenção.
