A terapia de casal é a melhor opção para aprender a lidar com a tendência de brigar por tudo., algo que deteriora muito a convivência e esgota a história de amor.
Contatar um profissional qualificado e especializado neste tipo de conflito nos ajudará a resolver os obstáculos que possam surgir na vida conjugal o mais rápido possível, nos permitirá fortalecê-la e também integrar as ferramentas de comunicação para o futuro.
Principais áreas de trabalho na terapia de casais para aprender como gerenciar discussões
Essas são as frentes de intervenção psicológica que são abordadas na terapia de casal para ajudar as pessoas a superar problemas causados pela tendência de discutir demais.
1. Treinamento de escuta ativa
Os déficits de comunicação costumam ser uma das principais causas dos problemas do parceiro, e uma das coisas essenciais a se observar para manter um bom nível de comunicação é a escuta ativa.
A escuta ativa é a capacidade de ouvir plena e conscientemente a outra pessoa, bem como posteriormente internalizar a mensagem do nosso interlocutor e agir em conformidade com ele.
Essa capacidade de se comunicar em profundidade é essencial em qualquer área da vida e pode ser treinada durante a terapia de casal, caso um ou ambos os membros não a tenham desenvolvido muito bem.
Um terapeuta especializado nesta área será capaz de fazer compreender a importância da escuta ativa para o bom funcionamento do casal e saber quais os exercícios que colocar em prática para os formar e fazer emergir.
2. Treinamento de assertividade
A assertividade é outra das habilidades sociais mais importantes que existem e sem as quais não podemos funcionar bem em um ambiente social, seja no trabalho, na família ou em uma relação estável.
Essa habilidade é o que permite-nos expressar com firmeza e confiança o nosso ponto de vista sobre qualquer assuntobem como as nossas emoções ou preferências, tudo com respeito, sem agressão e sem infringir os direitos do interlocutor.
A assertividade é vital para um casal quando se trata de expressar emoções ou desconfortos que podem surgir diariamente para a outra pessoa, ao invés de reprimi-los ou mantê-los para si mesmos.
3. Empoderamento de dinâmicas que promovem empatia
Outra das habilidades sociais clássicas que podem ser trabalhadas em um processo de terapia de casal é a empatia, isto é, empatia. a capacidade de se colocar no lugar do outro, bem como de compreender e valorizar suas emoções, sentimentos ou motivações.
Pessoas sem empatia geralmente agem sem considerar as consequências de suas ações e sem compreender o impacto que podem ter sobre os sentimentos e o bem-estar da outra pessoa.
Essa falta de consideração pode ser interpretada como egoísmo por parte da pessoa afetada e pode ser motivo suficiente para encerrar o relacionamento.
4. Controle da raiva
Mais uma vez, controlar as emoções é essencial para manter a interação social adequada em qualquer aspecto da vida diária e, na área de controle das emoções, existe uma área que envolve a maioria das questões interpessoais do corpo.área das emoções do casal: raiva.
Saber como gerenciar sua própria raiva é uma estratégia fundamental de enfrentamento permite-nos canalizar e controlar a raiva momentânea que podemos estar sentindo. Os psicólogos enfatizam que, para aprender a controlá-lo, é preciso saber identificá-lo corretamente e reconhecer como ele aparece no próprio corpo.
Essa habilidade também pode ser aprendida e treinada por um terapeuta qualificado, tanto em terapia individual quanto em terapia de casal.
5. Aprenda críticas construtivas
Algumas pessoas costumam ter dificuldade em fazer críticas construtivas, seja em relação ao próprio parceiro ou a outra pessoa. Isso pode ser devido à falta de empatia, assertividade ou qualquer outra habilidade social e esse fenômeno quase sempre leva à discussão.
Na área do casal é muito importante aprenda a fazer críticas construtivas sem parecer ataques pessoais ou culpas que podem causar dor, é por isso que é tão benéfico praticar a expressão de suas opiniões sem magoar o outro.
Psicólogos de casais se especializam em fornecer ferramentas úteis de comunicação a seus clientes e em treinamento de linguagem verbal e não verbal, para aprender como discutir opiniões sem terminar em uma discussão animada.
6. Negociação
A resolução de problemas é outra das habilidades essenciais para o bom funcionamento de um relacionamento, porque durante um longo período de coabitação ocorrem frequentemente discussões, conflitos ou problemas de magnitude variada.
Esse tipo de problema, se frequente, pode colocar em risco o futuro do relacionamento caso o casal não implemente um método eficaz de resolução de problemas para ambos os membros do mesmo.
Negociação é a capacidade de resolver um problema de forma justa e satisfatória para ambas as partes e no âmbito das relações, levando em consideração o bem-estar e a integridade de ambos os membros da relação.
7. Capacidade de se desculpar
Aprender a pedir desculpas quando você comete um erro é um sinal de maturidade emocional e também uma das chaves para resolver satisfatoriamente todos os tipos de conflitos ou problemas com seu parceiro.
Pessoas que sabem como se desculpar ao fazê-lo, o fazem porque estão cientes do impacto que suas ações podem ter causado no passado., e geralmente tendem a manter estilos de comunicação mais eficazes com o parceiro e o ambiente social.
8. Inteligência emocional
A inteligência emocional é a capacidade de saber gerencie bem suas emoções de uma maneira apropriada para cada situação, e também identificar as emoções dos outros.
A inteligência emocional é, junto com as já mencionadas, as principais habilidades sociais que qualquer pessoa socialmente competente possui, sendo todas as melhores ferramentas para manter um relacionamento saudável e duradouro.
9. Treine a confiança
A confiança é a pedra angular de qualquer relacionamento saudável e um indicador da situação boa ou ruim em que você se encontra.
Algumas pessoas podem achar difícil confiar em seu parceiro e esses déficits de confiança podem ser motivados por eventos reais, como infidelidade passada ou por eventos imaginários., como ciúme excessivo.
10. Evite culpar
A reprovação é uma forma de comunicação muito negativa e tóxica para o casal porque concentra-se em aspectos negativos ou passados em vez de se concentrar em resolver a situação no momento presente.
Manter uma forma positiva e determinada de se comunicar, sem focar no passado, é uma boa maneira de começar a resolver problemas de relacionamento de forma saudável e sem prejudicar a outra pessoa.
