Há quanto tempo você termina sua separação? Talvez semanas, meses, anos tenham se passado? E o tempo todo, mesmo que o que você mais queira é superar essa separação, você ainda sente dor, ainda se lembra dos bons tempos e ainda não consegue se imaginar feliz sem seu ex de novo?
Se for esse o caso, você deve saber que parte de tudo o que você sente é uma reação comum e faz parte do processo até que você supere a separação. Sim, ter todos esses pensamentos e emoções negativas é comum, mas você não pode se dar ao luxo de estagnar e recusar. a oportunidade de construir uma nova vida sem seu ex.
Supere o medo de reconstruir sua vida sem seu ex-parceiro
A experiência de uma separação é o fim de uma etapa da sua vida, mas também, quer você goste ou não, o início de uma nova.
Afinal, a vida continua, suas obrigações ainda estão lá e você certamente tem décadas de vida. Portanto, estagnação pode não ser uma opção. Você tem o poder de reconstruir sua vida após uma separação e, com este artigo, quero motivá-lo a fazê-lo.
Hoje quero falar exclusivamente sobre um dos maiores obstáculos que atrapalham o processo de superação de uma separação: O medo de reconstruir sua vida sem o seu ex. Vamos entender o problema desde o início.
Você iniciou um caso de amor e com essa pessoa teve várias experiências que os uniram como casal. Você andou de mãos dadas, você viveu, você resistiu, você viveu em privacidade, etc. Vocês dois se integraram aos grupos sociais um do outro, interagiram com amigos e familiares e até fizeram planos para o futuro. Aos poucos, durante todo o tempo que você esteve neste caso de amor, você foi construindo um estilo de vida ao lado do seu ex.
Mas agora a história de amor acabou e você tem que enfrentar o estilo de vida que construiu com seu ex; a diferença é que agora você tem que passar por isso sem a ajuda deles. Agora você tem que ir às reuniões sozinho e nas primeiras vezes você tem que deixar claro que seu ex não estará mais presente. Você vai querer manter alguma distância de algumas amizades relacionadas ao seu ex e, claro, haverá certas atividades diárias que irão lembrá-lo da ausência daquela pessoa que você ama.
Em outras palavras, sua vida é enquadrada por um estilo de vida ligado ao seu ex e quanto mais tempo ficar assim, mais difícil será superar a separação.
O que está impedindo você de reconstruir sua vida sem o seu ex?
Você está lendo este artigo porque tem vontade de superar o rompimento pelo qual passou, mas não sabe como fazer, ou sente que não conseguirá. Mas pense nisso, o que está impedindo você de reconstruir sua vida sem a sombra do seu ex. Talvez seja a dor que você sente quando pensa que todos os seus sonhos se desvaneceram? Talvez seja porque tudo ao seu redor te lembra seu ex? Ou talvez você sinta que depende da presença de seu ex para progredir?
Um desses motivos vai gerar um medo imenso de enfrentar o mundo sem o seu ex-parceiro. No entanto, muitos desses medos são gerados por suas próprias barreiras mentais e podem ser superados com sucesso.
Para conseguir isso, você precisa começar estando pronto para fazê-lo e, em seguida, mudar seu foco mental para afirmar que pode reconstruir sua vida sem o seu ex. Pense, por exemplo, em seus sonhos. Talvez você tenha sonhado em fazer uma viagem? Se for esse o caso, você precisa entender que você ainda pode fazer isso, não importa o que seu ex esteja fora. Planeje para que esse sonho se torne realidade considerando que não será como planejou com o seu ex, apenas será diferente.
Olhe em volta e identifique qualquer coisa que lembre você de seu ex e elimina tudo o que não é essencial. Você não precisa guardar fotos e memórias. Você também não precisa manter a mesma decoração e layout da sua casa. Portanto, não tenha medo e se livre de qualquer coisa que o empurre para a ausência de seu ex.
Talvez o seu problema seja que você se sente totalmente dependente do seu ex, porque nesse caso, você precisa ter certeza de que sim, se conseguir viver sem ele. Você pode não saber quantas coisas estão funcionando, mas agora você vive cercado de informações e ainda pode aprender a fazer isso sozinho. E mesmo que sinta que precisa de ajuda, você precisa olhar para além da sua dependência do seu ex e pedir apoio à família e aos amigos.
Você tem o poder de superar a separação pela qual passou e reconstruir sua vida. Acreditar em si mesmo é o primeiro passo para alcançar este.
Sair da sua zona de conforto faz parte da superação da separação
Sim, ultrapassar os limites é uma situação extremamente dolorosa e envolve uma grande reestruturação da sua vida. É por isso que você precisa sair da zona de conforto sem permitir que o desconforto o impeça.
Haverá momentos de dor e você experimentará várias reações à tristeza causada pela ausência do seu ex. Tudo isso é comum e normal. Suas emoções têm valor especial neste processo e você tem que se dar um momento para vivenciar a tristeza e a tristeza de sua separação e com isso, marcar o fim de uma etapa e o início da seguinte.
Sim, se houver um próximo passo depois do que você passou com seu ex e é aqui que você precisa ir.
Agora que o relacionamento acabou, é hora de decidir construir uma nova vida sem a sombra do seu ex. É hora de criar um novo estilo de vida que estimule o processo de superação da separação pela qual você passou. Como fazer? Abaixo estão as ideias para fevereiro.
1. Descubra
Escreva uma lista de pelo menos 5 atividades que você gostaria de fazer nos próximos 3 meses. Melhor ainda, se essas atividades forem novas para você, dessa forma, elas vão estimular seu cérebro a se concentrar mais no uso de suas habilidades e isso, por sua vez, estimulará seu cérebro a se concentrar mais em usar suas habilidades. vai aumentar sua autoestima.
Cerque-se de pessoas e busque descobrir coisas novas sobre cada uma delas, se interessar pela vida delas e tirar dúvidas. Considere que neste ponto seu ex está muito presente em seus pensamentos e, portanto, é melhor que a conversa seja focada e conduzida por outras pessoas.
Descubra quais características você admira nas outras pessoas e busque-as também. Para fazer isso, inclua em sua agenda lembretes sobre a atitude que você deseja ter e na descrição de si mesmo que você quer que eu defina para você de agora em diante.
2. Aja, um passo de cada vez
Entender como superar a separação pela qual você passou é um processo, não algo que acontecerá da noite para o dia. Começará com a decisão de superá-lo com eficácia, continuará com todas as atividades que você fizer para alcançá-lo e culminará no dia em que você aceitará os aprendizados do passado e ficará satisfeito com a vida que leva. E porque é um processo, você tem que começar uma etapa de cada vez.
Cada dia é uma nova oportunidade de deixar o passado e se concentrar no presente. Todos os dias você tem a oportunidade de escolha novas atividades para se envolver, Novos tópicos para discutir e novas pessoas para conhecer. E tudo acontece gradualmente com cada decisão que você toma. Portanto, pergunte-se: o que o está impedindo de se concentrar na reconstrução de sua vida?
A vida continua
Quer você supere ou não o medo de construir uma vida sem o seu ex, a vida continua rapidamente.
Certamente você já percebeu que, mesmo na época em que você sentia que não conseguia sair da cama, os laços ainda existiam. Mesmo que você não tivesse motivos para pensar, a rotina continuou como de costume, as responsabilidades assumidas e o tempo foram passando.
Mas cuidado, há uma grande diferença entre o tempo que passa e você fica preso no rompimento pelo qual passou, ou o tempo que passa e a cada dia você faz algo mais para derrotar seu ex e recuperar sua paz interior. A vida continua e você também você tem o poder de decidir quanto de sua vida atual vai gastar em um relacionamento anterior.
Agora entendo que você não tem o hábito de sair e se apresentar ao mundo. Entendo se você está com medo porque se acostumou a fazer tudo com a ajuda do seu ex. Imagino que você tenha alguns pensamentos derrotistas antes de tentar cair na tentação de boicotar seu objetivo de superá-lo. Mas você deve saber que você é o único construtor de todas essas barreiras mente e, portanto, você também é o único com o poder de entrar em colapso. A decisão está em suas mãos.
Você quer superar a separação romântica pela qual passou? Então decida fazê-lo e concentre suas atividades, pensamentos e atitudes em que seja possível alcançá-lo.
Boa sorte e adeus.