Você já ultrapassou todos os seus limites para reter alguém? Você já fez coisas que nunca imaginou? Já deixou tudo de lado, amigos, trabalho, hobbies, para manter um relacionamento a dois?
Se sua resposta a essas perguntas for sim, você pode estar uma pessoa emocionalmente dependente.
A dependência emocional é um tipo de vício comportamental que consiste em uma série de comportamentos aditivos que ocorrem dentro de um relacionamento.
Embora esse comportamento possa ocorrer em qualquer link, quando é dado em um relacionamento romântico pode acabar causando muitos estragos.
As características do link dependente
Abaixo de Vou descrever as principais características de um link dependente; servirá como um guia para descobrir se você está em um relacionamento marcado pela dependência emocional.
- Incapacidade de cortar um relacionamento em momentos em que todos deveríamos cortá-lo. Por exemplo: destruição, violência, etc.
- Medo excessivo de abandono.
- Sensação de vazio, quando a outra pessoa sai (mesmo que sejam 2 horas para fazer uma atividade)
- Necessidade excessiva de aprovação dos outros.
- Tendência a idealizar o parceiro de forma exagerada.
- Sentimento de inferioridade.
-
baixa auto-estima
- A pessoa está totalmente obcecada com o relacionamento.
- Tendência para controlar os outros.
- Tendência a agradar excessivamente o parceiro.
- Tendência ao isolamento social.
Até agora defini do que estamos falando quando falamos de dependência emocional e dei as principais características das pessoas dependentes.
Ora bem, a boa notícia é que A dependência emocional não se instala de uma vez por todasmas pode ser superado.
Mas… Como podemos superá-lo?
Há coisas diferentes que podemos fazer para superá-loPor exemplo:
- Entenda que é um vício emocional, quando alguém não sabe algo, é estranho para ele, ele vai sofrer, mas ele não vai entender o que está acontecendo com ele. Nesta fase, o acesso à informação é muito importante.
- Aceite que somos dependentes. Como qualquer vício, o tratamento começa por reconhecê-lo e aceitá-lo.
- Reconciliação com a solidão. Enfrente o medo de perder seu parceiro
- Torne-se um pouco mais egoísta, coloque-se em primeiro lugar, seja menos complacente
- Exposição progressiva à perda. Através de atividades que são divertidas para nós, começamos a passar um tempo longe do nosso parceiro. Isso gerará uma dessensibilização às pequenas perdas que a pessoa dependente sofre cada vez que seu parceiro não está fisicamente ao seu lado.
- Trabalhe a autoestima, com ações como, seja gentil consigo mesmo, faça atividades prazerosas, não se compare, estabeleça metas, aprenda a dizer não, abrace o bem que lhe acontece, etc.
- Exponha-se a coisas novas. Parece simples, mas é uma tarefa difícil se você se encontra em uma situação emocionalmente dependente, porque terá que passar por seus próprios medos para fazer isso.
- Autonomia, é muito importante trabalhar de forma independente e estar em um relacionamento por escolha e não por necessidade.
- Desenvolvendo nossa consciência, entrando em contato com a natureza, perseguindo nossos valores.
Final…
Por fim, esclarecer que a dependência emocional costuma acontecer ao longo do tempo, ou seja, não acontece da noite para o dia. Portanto, superá-lo não será um processo curto, nem um processo fácil; pelo contrário, teremos que ousar passar por nossos medos e nos expor a situações que serão mobilizadoras para nós, razão pela qual é muito importante ter o apoio de familiares e amigos e, se necessário, procurar ajuda profissional.
