Como o vício emocional nos afeta após uma separação?

Os relacionamentos podem ser muito bons emocionalmente, mas também podem se tornar muito dependentes emocionalmente. Isso é normal, porque afinal não saímos com quem não gostamos, mas com quem parece nos compreender, que se sincroniza muito bem com as nossas emoções.

No entanto, nem todos os casais duram para sempre. Quando o relacionamento se desfaz, a ilusão de tempo e confiança desaparece tão rapidamente quanto a chama de uma vela, mas a fumaça emocional de ver um ente querido ir embora pode ser muito doloroso e especialmente duradouro se o relacionamento for altamente dependente.

Como o vício emocional nos afeta após uma separação isso varia de pessoa para pessoa, é claro, mas pode-se argumentar que quanto maior a dor, mais doloroso será o duelo que se seguirá e mais intensos serão os sentimentos de tristeza e demônios. Vamos cavar mais fundo e descobrir por quê.

Como o vício emocional nos afeta depois de um relacionamento?

Estar em um relacionamento pode ser maravilhoso. Sentir que tem alguém com quem se dá bem e com quem se sincroniza quase perfeitamente é algo que faz você se sentir bem.

Não se trata de cair em clichês, mas quando você encontra sua metade laranja, ou algo como ela, chega um momento em que é difícil imaginar a vida sem ela. Você começa a planejar sua vida com essa pessoa e conta com ela para quase todos os grandes eventos de sua vida. Não considere a possibilidade de que um dia ele não esteja mais aqui.

Mas os casais se separam e, quando isso acontece, as duas partes podem se sentir muito mal. De repente, todos esses projetos de vida que tínhamos planejado fazer com nosso parceiro são truncados porque a relação acabou, não existe mais a chama do amor e, portanto, não existe mais um parceiro. É normal que depois do rompimento nos sintamos emocionalmente sobrecarregados, porque a ideia de quem nosso ex é agora deixa um grande vazio emocional.

É a lei da vida sofrer depois de uma separação. Isso é completamente normal e, embora doloroso, é na maioria dos casos um processo saudável. Estamos entrando em um período de luto em que a tristeza, a desolação e a raiva podem tomar conta de nosso curso emocional, mas, em última análise, essas são emoções que precisam ser vivenciadas e, em seguida, iniciar um novo estágio. Depois das descidas, vêm as subidas, e é só uma questão de tempo até nos recuperarmos, mais fortes e felizes, e seguirmos em frente com nossas vidas.

No entanto, nem todos vivenciam o rompimento de maneira saudável e madura. Quanto mais dependência emocional existe em um relacionamento, mais provável é que o rompimento alcance níveis traumáticos vividos muito distantes da realidade. A dependência emocional em um relacionamento afeta profundamente nosso humor e autonomia quando ocorre o rompimento, a ponto de podermos sofrer de sintomas depressivos.

Dependência emocional e síndrome de abstinência emocional

Muitas vezes acontece que pessoas com baixa autoestima estabelecem uma relação de dependência com o parceiro. O relacionamento desempenha um papel crucial em sua vida, tanto que preenche o vazio interno devido ao baixo nível de autoestima do chão.

Nestes casos, o namoro pode tornar-se uma característica da identidade da pessoa, ou seja, ter um companheiro torna-se muito importante na sua história de vida, razão pela qual estabelecem um relacionamento forte dependência emocional.

O problema é que quando o relacionamento acaba, o rompimento pode levar a vários sintomas na forma de mau humor, crise de identidade e também extrema necessidade de ver o ex-parceiro novamente.

Este último sintoma, de fato, compartilha características das quais sofre uma pessoa fisicamente viciada, razão pela qual os psicólogos afirmam que em um processo de colapso ocorre uma síndrome de abstinência emocional.

É importante entender que todos irão experimentar uma síndrome de abstinência emocional depois de romper com seu parceiro, de uma forma ou de outra. É normal que depois de um longo relacionamento com alguém, quando essa pessoa sai da nossa vida ele nos deixa um vazio doloroso que só queremos preencher com a sua presença, com o desejo sincero de voltar às nossas vidas. Porém, o que é saudável é continuar a fluir, deixar esse vazio se preencher gradativamente com outras coisas e deixar curar as feridas, que vão sarar.

No entanto, as pessoas que estabeleceram um relacionamento muito emocional com alguém acham difícil preencher essa lacuna. Não só está custando a eles, mas lhes custando fazer a sua parte para dar tempo para curar as feridas e eliminar a necessidade de ver o ex-parceiro ir embora. Sua necessidade de vê-la é tão grande que ele pode até desenvolver comportamentos obsessivos e tóxicos, como seguir seu ex nas redes sociais, saber quais são seus horários ou planejar situações “ocasionais” em que se encontre com essa pessoa e comece uma conversa.

Esses comportamentos, que podem ser considerados assédio, são prejudiciais não apenas para o obcecado, mas também para o obcecado.. A dependência emocional e a síndrome de abstinência impedem a pessoa de tomar a iniciativa, tentar quebrar o círculo ou tentar iniciar uma nova etapa em sua vida experimentando coisas novas. Ela está presa em um redemoinho de desamparo enquanto experimenta a incerteza de se voltará ou não com seu ex-parceiro ou não, com o desejo sincero de fazê-lo, mas entende racionalmente, ou deveria entender, que o relacionamento está. Rompido.

A pessoa altamente dependente pode ser tão dependente do que seu ex-parceiro está fazendo que não consegue continuar seus estudos ou trabalho e negligencia suas amizades e relacionamentos familiares, relacionamentos que ironicamente são mais estáveis ​​do que o parceiro de onde vem. Sua dependência emocional e a síndrome de abstinência que apareceu desde a separação fez com que ele se tornasse uma sombra de si mesmo, um viciado em drogas emocional atolado em um círculo depressivo de ansiedade.

A saúde física e mental da pessoa emocionalmente dependente passando por um rompimento é gravemente prejudicada em alguns casos, a tal ponto que os seguintes sintomas podem ser encontrados:

  • Ansiedade e ansiedade
  • Tristeza

  • Impressionante e sem foco
  • Insônia
  • Perda de apetite
  • Pensamentos obsessivos
  • Sensação de ligação
  • Desinteresse pela vida
  • Anedonia

  • Tonturas, vômitos e náuseas
  • Dor de cabeça
  • Aperto no peito

O que fazer para superar a separação?

O vício emocional após uma separação torna-o muito difícil de ser superado. O aparecimento de sintomas de abstinência emocional torna difícil aceitar que esse relacionamento não durará, mas não impossível. Deve-se notar que nestes casos, é sempre aconselhável ir a um especialista, um psicólogo de relacionamento e rompimento que vai lhe ensinar ferramentas e estratégias que podem ajudá-lo a seguir em frente.

Para ajudá-lo a se libertar dessa dependência emocional, que ainda está viva apesar da separação, é essencial considerar as seguintes chaves.

1. Aceite a dor e assuma sua fugacidade

Como mencionamos, experimentar certas dores e sintomas da síndrome de abstinência emocional, tanto em configurações de intensidade quanto de duração, é completamente normal. No entanto, você tem que entender e assumir que isso é algo transitório, um estado pelo qual devemos passar como parte do luto após uma separação que nos tornará mais fortes, focados e equilibrados.

Temos que aceitar as emoções negativas que virão após a separação. Eles são inevitáveis, eles parecem, mas o que podemos controlar é como administramos e até que ponto permitimos que eles nos limitem. Tristeza, desolação, perplexidade … São todos sentimentos que mais cedo ou mais tarde teremos que passar para promover a aceitação e a superação.

2. Inscreva-se contato zero

O contato zero é fundamental quando estamos passando por um intervalo. Não saber nada sobre as pessoas é a melhor maneira de nos esquecermos de nós mesmos e acabar com o vício emocional. É verdade que é tentador olhar os perfis de mídia social dessa pessoa, mas, ao fazer isso, a única coisa que se consegue é colocar o dedo na ferida..

É imprescindível não ter nosso ex-parceiro nas redes ou nos nossos contatos, nem mesmo com a ideia de permanecerem seus amigos de uma forma ou de outra. Por enquanto, é melhor perder o contato. É o primeiro passo para se desconectar da vida, evitando cair na dinâmica obsessiva e disfuncional.

3. Inicie uma nova etapa

A separação pode ser o início de uma etapa que, dependendo de como lidarmos com ela, pode acabar sendo a melhor de nossas vidas.. É crucial que, após um rompimento, escrevamos e recontemos tudo o que nosso ex nos lembra e façamos um esforço para fazer mudanças significativas em nossas vidas.

Algo tão simples como fazer novos amigos, começar a estudar um novo idioma, ir à academia ou qualquer outro hobby que nunca experimentamos antes pode nos ajudar a liberar nossas mentes, quebrar o ciclo.

Faça o que fizermos, um colapso emocional nunca deve ser visto como o fim do mundo, mas o fim de uma fase e o início de outra, uma fase em que podemos fazer muitas coisas boas acontecerem, construindo uma versão mais forte de nós mesmos.

Referências bibliográficas

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