Visto que os relacionamentos são uma das áreas mais importantes na vida de quem está nele, é normal que nesse caminho também possam aparecer muitos problemas que podem nos prejudicar emocionalmente.
No entanto, nem todos os problemas de relacionamento têm que andar de mãos dadas com a própria dor emocional, como geralmente a entendemos. Às vezes, o problema é justamente a ausência de sentimentos e emoções fortes, e um exemplo claro é a estagnação do casal.
Neste artigo, vamos dar uma olhada em alguns conselhos sobre como lidar com relacionamentos estagnados, Bem como uma explicação de em que consiste este fenômeno.
O que queremos dizer com estagnação em um relacionamento?
No contexto da psicologia do campo das relações de casal, a estagnação do casal é sempre uma forma de estagnação emocional. Isso significa que tem a ver com aspectos do relacionamento que devem gerar entusiasmo e nos motivar a continuar cultivando esse vínculo com a outra pessoa, e que por algum motivo eles não existem mais ou são muito fracos.
Assim, não falamos de estagnação do casal se, por exemplo, duas pessoas viverem juntas há muitos anos nas mesmas condições materiais, ou se forem casadas há décadas e não se casarem, nem ligadas a qualquer mudança que possa ocorrem em um nível objetivo: deve-se notar que em todos esses casos o que muda não é a conexão emocional em si, mas aspectos não essenciais da relação (que também estão ligados a uma noção de “progresso” da relação que é questionável , ou pelo menos não é válido para todos). A estagnação da qual estamos falando aqui está totalmente ligado às emoções, e não tanto às convenções sociais sobre o que esperar de um tribunal ou casamento.
Pessoas que se sentem desconfortáveis com a estagnação da experiência de relacionamento não se sentem animadas em continuar nesse relacionamento porque percebem que permanecer nesse relacionamento não os faz sentir que coisas boas estão por vir, e que as emoções e os sentimentos que fluem para eles por meio dessa faceta de sua vida cotidiana são desnecessários ou tão previsíveis que podem ser ignorados. Por aqui, o tédio geralmente são sentimentos associados à estagnação do casal.
Dicas para evitar estagnação nos relacionamentos
É claro que não existem receitas mágicas para resolver os problemas que um relacionamento pode experimentar e que não se pode tentar sair de crises emocionais ou de coabitação sem adaptar as soluções ao contexto particular de cada casamento ou de cada tribunal.
Justamente por causa disso, a maneira mais eficaz (de longe) de melhorar esse tipo de relacionamento é ir ao psicólogo, Visto que assim conta com o apoio e supervisão de um profissional especialista na área, que também oferece um programa de formação em comunicação e gestão emocional adaptado a cada caso, quer nas sessões de terapia individual, quer nas sessões com os dois membros do casal presente.
No entanto, isso não significa que não haja uma série de passos a serem dados para aumentar a possibilidade de reorientar uma relação no caminho certo, tirando-a da estagnação. Eles não garantem o sucesso, mas nos tornam mais inclinados a nos reconectarmos emocionalmente, adotando novos hábitos e novas formas de pensar e nos expressar. Aqui, veremos várias dessas chaves psicológicas na forma de dicas.
1. Crie uma lista de prioridades
Para tornar o relacionamento mais forte novamente e obter a inércia que você tinha antes, é importante definir metas de médio e curto prazo; algo tão simples como colocar um plano de atividades para fazer juntos na mesa pode ser o ponto de partida de que você precisa. Pense que essas experiências compartilhadas também são temas de conversas e memórias que nos unem e permitem esperar sensações agradáveis, projetando-as no futuro.
Para conseguir isso, comece fazendo uma lista de interesses classificados do mais importante ao menos importante e, em seguida, veja como eles se encaixam. Isso tornará mais fácil redescobrir aquelas semelhanças que você pode ter esquecido ou negligenciado devido à monotonia do que estava fazendo.
2. Pare de se perguntar se há algum tópico tabu que mantém o relacionamento frio
O medo de abrir conversas sobre assuntos que são mais importantes para você pode levá-lo a adotar uma atitude distante em relação à outra pessoa, mesmo que você não perceba.. Por isso é importante combinar hora e lugar para falar sobre essas coisas, deixando claro que não há preconceito e que em nenhum caso se deve adotar uma solução consensual (há aspectos que afetam apenas um).
3. Se necessário, experimente a sexualidade
É possível que a estagnação também tenha sido observada na área da sexualidade.. Mas relacionamentos íntimos como esse são uma das fontes de satisfação mais interessantes não só no mundo das sensações imediatas, mas também em termos de expectativa sobre qual semana vamos nos tratar, por exemplo. Inove nesse aspecto da sua vida, mas sim, sem horários fixos que se repetem semana após semana.
4. Crie projetos juntos
esses projetos eles não precisam ser profissionaisMas assumir uma cadeia de metas e objetivos intermediários que podem durar meses ou anos. Esse meio é mais um meio de continuar a conhecer a pessoa que você deseja por meio de outras facetas.
5. Desbloquear conflitos
Conflitos confusos podem levá-lo a adotar uma atitude passivo-agressiva que transforma o relacionamento em um território árido.. O desenvolvimento de habilidades de comunicação para buscar consenso e deixar o ressentimento para trás em discussões anteriores é essencial nesses casos. Portanto, concorde em falar sobre isso em um determinado momento e local, especificando duas regras básicas: não grite, não censure e não procure culpados ou penitências, mas soluções e atos de reparação.
6. Considere a não incapacidade deste relacionamento
Embora possa parecer contraditório, estar ciente de que se pode decidir a qualquer momento romper esse relacionamento ajuda a desvendar a situação. Não só é fundamental evitar relacionamentos tóxicos, mas leva-nos a adotar um estado de espírito construtivo, em vez de um estado de espírito passivo e resignado.
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Sou psicóloga com especialização em psicologia cognitivo-comportamental e atendo pessoas físicas, profissionais e empresas, presencial ou online, por meio de sessões de videoconferência. Nesta página você pode encontrar meus dados de contato.
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