Relacionamentos, se mal administrados, podem ser completamente absorvidos. Isso, que já é problemático se houver afeto e amor no casal, é ainda mais complicado se, é uma relação tóxica em que a negatividade do outro passa a fazer parte da nossa vida, como se contagiasse e não nos deixasse desfrutar de nada.
Nos casos em que a amargura de nosso parceiro ameaça se instalar para sempre em nossas cabeças, é normal pensar em terminar o relacionamento. Contudo … Como você corta para que o dano seja mínimo? Passar da conversa em ação não é fácil, especialmente se já nos acostumamos com os hábitos associados à convivência com essa pessoa.
A seguir, veremos algumas diretrizes para entender melhor como passar por esse processo com uma filosofia construtiva.
O que fazer para cortar um relacionamento tóxico
Ao passar por aquele ponto sem volta onde nossa decisão de encerrar o relacionamento é comunicada à outra pessoa, ajude-se com estas diretrizes:
1. Pense sobre a natureza da relação tóxica
Existem relações tóxicas nas quais nossa dignidade é violada, e outras nas quais simplesmente sofremos o dano colateral do sofrimento e da negatividade do casal, que em nenhum momento nos ataca, nos humilha ou nos ameaça. Manter isso em mente é muito importante, pois depende totalmente de como lidamos com a separação. Se ocorrer o primeiro caso, o unilateralismo deve ser muito acentuado e você deve ser capaz de comece a se comportar como uma pessoa a partir do momento em que você decide cortar, literalmente.
Caso a outra pessoa nunca tenha tido más intenções, no entanto, é aconselhável passar por uma breve fase intermediária de apoio mútuo e comunicação, Como o vemos.
2. O momento decisivo para cortar
Para saber como comunicar a sua decisão, defina um dia e hora específicos e certifique-se de que está sentado à hora certa, sem nada para fazer noutra sala ou local. É bom que você prepare um pequeno semi-script que em vez de conter o que você tem a dizer literalmente, você tem apenas algumas frases curtas que se referem à estrutura do conteúdo que deseja transmitir (frases que fazem sentido para você e que você não vai dizer como são).
Quando se trata de dizer isso, não se concentre em um ponto específico, concentre-se apenas no que você está dizendo e nada mais. Se você está se sentindo muito nervoso, imagine ensaiar e tudo é um roteiro. O importante é não tornar o momento dramático, nem torná-lo um dos momentos mais significativos da sua vida (mesmo que seja para o pior) e se preocupar com cada detalhe – isso iria explodir suas mentes, nervos e divagações. A prioridade é comunicar bem o que você quer dizer e não gerar ambigüidades.
3. O suporte
Depois de comunicar sua decisão, você pode oferecer apoio à outra pessoa, mas sempre deixe claro que não há motivo para mudar de ideia.
É bom ficar em certo estado de alerta antes reclamações que podem ser interpretadas como tentativas de chantagem emocionalAlgo que outras pessoas podem usar, mesmo meio inconscientemente, por causa da dor que sentem e da desesperança que experimentam. É uma fase que ninguém gosta, mas você tem que passar por ela.
No entanto, se houve abuso no relacionamento, não dê a ela a chance de ser manipulada. É fácil para as situações vulneráveis pelas quais você passou antes, subconscientemente, colocar-se em um papel de obediência.
4. Ofereça ajuda
No caso em que o relacionamento tóxico tenha sido do tipo “benevolente” e não abusivo, é bom deixar ao ex-parceiro algumas pistas de onde ele pode encontrar ajuda. No entanto, deve ser esclarecido que você se dissocia de responsabilidades a este respeito, entre outras, porque de outra forma você poderia nutrir um relacionamento baseado no vício. O outro precisa ganhar autonomia e aprender a viver de forma mais positiva, mas sem você.
5. Pare de ter contato
A partir daí, tecnicamente e na prática, você já cortou, então tem que agir precisamente de acordo. É altamente recomendável que você pare de entrar em contato com seu ex-parceiro por pelo menos vários meses. Do contrário, é muito fácil se encontrar em uma situação de chantagem emocional que o aprisiona lado a lado e novamente em um círculo vicioso.
Se necessário, force-se a fazer coisas que você não quer fazer para mantenha sua cabeça ocupada e acima de tudo socializar, seja com novas pessoas ou com velhos amigos. O objetivo é lembrar como era a vida antes de você estar no relacionamento anterior.
