Vocês sentem a dor de um colapso emocional como casal? É muito provável que agora você sinta um vazio, o que pode levar à saudade e à melancolia. Após uma separação, um processo de luto é experimentado que faz parte da experiência terapêutica de cura emocional para superar lesões. Como você definiria sua situação?
Circunstâncias diferentes podem acompanhar uma separação. Por exemplo, não é o mesmo que uma pessoa se sinta abandonada por seu parceiro contra o seu desejo pessoal, ao fato de que este fato é uma decisão de mútuo acordo. Em outros casos, a falta de amor surge mesmo depois de você ter lutado por uma última chance na terapia de casal. Mas em geral, existem vários estágios na ausência de amor que explicam como você se sente durante o processo.
Os estágios da ausência de amor
Primeiro, a separação traz consigo o impacto psicológico. E é que, mesmo nos casos em que já existiam indícios de que a relação não ia bem, o final final causa impacto porque evidencia a realidade da despedida. Nesse estágio, a pessoa afetada também sente a desorientação vital de um capítulo de sua vida que está se encerrando e de um novo ciclo a ser escrito.
Dada esta dualidade de passado e futuro, é possível tem sentimentos conflitantes nostalgia pelo que restou e curiosidade por este novo horizonte de futuro. A pessoa pode até sentir raiva do que aconteceu, uma raiva que é uma forma de negar sua própria realidade.
Porém, o duelo é superado quando o protagonista assume a própria responsabilidade pelo ocorrido e aceita a história como ela era. Na verdade, em uma separação, você ainda tem a responsabilidade de ambas as partes, não acha?
A importância do primeiro ano após a separação
O primeiro ano após o rompimento de uma relação estável é especialmente importante, pois é nesta data que se comemoram dias nostálgicos como o aniversário de um casal, o aniversário ou a festa de Natal.
Além desse primeiro ano, quando a tristeza chega a afetar a qualidade de vida da pessoa afetada, pode ocorrer um duelo patológico que mostra uma forma de tristeza sem sentido. Ou seja, a tristeza que você sente pela falta de amor é um sentimento natural, porém, é importante não dramatizar demais essa dor.
Pratique a psicologia de cuidar de sua higiene mental agora. A tristeza da falta de amor pode levar à depressão quando a pessoa se depara com esta situação como vítima.
Pessoas que associam a ideia de felicidade a um relacionamento podem sofrer irracionalmente diante da solidão. Se for este o seu caso, é muito importante que reflita sobre as suas crenças pessoais para não prolongar as ideias que o limitam no seu desenvolvimento pessoal. Existem muitos caminhos diferentes para a felicidade. Portanto, não se limite à etiqueta social.
Como superar uma separação?
Se você está passando por um rompimento, é muito importante que alimenta a resiliência pessoal para encontrar suporte para lidar com essa dor mental. Por exemplo, a amizade é terapêutica porque fornece companheirismo e conforto para curar feridas no coração. Superar a falta de amor não significa esquecer o passado, mas integrar o ontem de forma positiva à sua própria biografia.
Por exemplo, você pode dizer adeus ao seu ex por respeito e gratidão pelo timeshare compartilhado, mas sabendo que agora não é um bom momento para ser amigos. A distância é saudável para que seus sentimentos evoluam. Além disso, essa distância real permite que você assimilar mudança pessoal que essa separação aconteceu em sua vida.
Por este motivo, é aconselhável evitar até mesmo o contato através das redes sociais. É um bom momento para se reconectar consigo mesmo, para desfrutar da sua própria companhia, enquanto desfruta de atividades simples e relaxantes como ler, assistir filmes, cozinhar ou qualquer outra atividade que você goste e o ajude a se manter entretido. ‘
Prática esportiva é também uma rotina de saúde para superar o pensamento negativo que tantas vezes produz a falta de amor, por meio da vitalidade e da energia que ativa a mente e o coração por meio do exercício. Caminhar todos os dias por meia hora é um incentivo de bem-estar para curar as feridas da falta de amor por meio de uma atividade que eleva o autoconhecimento. Conforto!
Atitude positiva em relação à falta de amor
Sua atitude é mais importante do que as circunstâncias externas. Você pode encontrar um senso construtivo de insatisfação se conseguir se concentrar em uma meta atual pela qual é apaixonado. Por exemplo, o seu desenvolvimento profissional pode ser um incentivo para você, se neste momento você encontra uma boa oportunidade de impulsionar sua carreira.
Se precisar de ajuda após o rompimento, você também pode obter terapia online. Ou seja, um psicólogo online pode ajudá-lo a estimular a introspecção agora mesmo.
