Rompimentos de relacionamento tendem a afetar as pessoas envolvidas de forma muito negativa e, às vezes, até mais pessoas, especialmente se houver crianças entre os dois.
Em situações como essa, é relativamente comum que surjam sentimentos de desconforto, decepção e frustração; e nos casos mais graves, a culpa ou o desrespeito muitas vezes levam a uma separação que pode se tornar verdadeiramente traumática.
No entanto, separação não é sinônimo de hostilidade e desconforto. demais pode acontecer que as duas pessoas se ponham de lado para tornar amigável a separação. Vamos ver quais são as características do processo.
Quais são as principais chaves para uma separação amigável?
Existem muitas causas e gatilhos que podem causar uma separação em condições ruins, mas felizmente há uma série de recomendações que são muito úteis para prevenir o surgimento dessas dinâmicas de comunicação ruins, para que seja possível passar por um processo de separação de forma amigável e mutuamente satisfatória (desde que essa relação não tenha dado ensejo a casos de abusos ou maus-tratos de qualquer espécie, e neste caso não se deve aspirar a estar “em sintonia com o outro” mas favorecer a proteção da vítima).
Se você quiser saber as principais diretrizes que podem nos ajudar a suportar uma separação de maneira amigável, continue lendo.
1 respeito
Manter um comportamento respeitoso é um requisito essencial em qualquer interação social, especialmente na área do casal, assim que o relacionamento terminar.
Depois que um relacionamento se desgasta, você pode chegar ao ponto em que perde o respeito pela outra pessoa, o que geralmente resulta em insultos, desqualificações pessoais e todos os tipos de comportamento agressivo que não contribuem em nada para promover uma separação amigável. .
É por isso que, mesmo que possamos nos sentir muito magoados com a outra pessoa e por muitas razões que pensamos ter, é aconselhável sempre manter uma atitude de respeito para com nosso ex-cônjuge, a fim de facilitar e acelerar o processo de separação ou divórcio.
Esse desejo de respeito mútuo torna-se ainda mais necessário no caso de o casal ter filhos.
2. Acordo
O acordo mútuo é outra das características essenciais de qualquer separação amigável e é o sinal inequívoco de que ambos os membros do casal eles querem passar por este processo da melhor maneira possível para ambos.
Acordo, negociação positiva, disposição para ceder quando necessário são elementos essenciais na solução de problemas essenciais durante o colapso, como a distribuição de mercadorias e, em geral, qualquer outro problema econômico que deva ser resolvido no final da relação.
É claro que uma atitude positiva em relação à compreensão e colaboração ajuda a criar um clima de maior bem-estar que tem um impacto positivo tanto nos membros do casal, como em outros membros da família, amigos e até mesmo nos filhos que eles possam ter .
3. Concentre-se no futuro
Em relacionamentos que passaram por um processo de separação amigável, é comum que ambos os membros estão prontos para virar a página e olhar para o futuro, com foco no novo estágio em que se encontram.
Em contraste, casais que não terminaram seu relacionamento em boas condições tendem a estagnar no passado, focalizando os sentimentos negativos e o desconforto gerado pelo rompimento.
Além disso, também é comum que um ou ambos os casais culpem continuamente os insultos do passado, adicionando mais dor à já terrível situação de separação.
Para superar essa situação, não se deve reforçar a ideia de que o relacionamento falhou e concentre-se em um futuro promissor com base em ensinamentos e experiências estimulantes e positivas que passamos durante este período de namoro ou casamento.
4. Comunicação fluida
Poder voltar a ficar juntos e conversar amigavelmente, sem confrontos ou discussões sobre o passado, é um dos sinais inequívocos de que o rompimento entre duas pessoas foi amigável. Devemos tentar manter uma comunicação fluida, que é prejudicada pelo medo de que a outra pessoa nos prejudique ou nos ataque..
Outra característica essencial de uma separação bem-sucedida é a capacidade de conduzir conversas tanto formal quanto informalmente, sem alterar o fluxo de forma alguma.
5. Um senso de humor
Ter senso de humor e ser capaz de brincar mesmo nas situações mais difíceis pelas quais se pode passar ao longo da vida é sinal de uma boa gestão das emoções e da capacidade de superar a “perspectiva” trágica “dos fatos.
A capacidade de brincar sobre a situação atual após o rompimento com outra pessoa ou até mesmo lembrar amigavelmente de episódios anteriores durante o relacionamento. indica que a ruptura foi resolvida em bons termos ou que vai pelo menos nessa direção.
6. Uma perspectiva otimista sobre a capacidade de superar a separação
É normal passar por uma fase de dor e desconforto no início de uma separação; no entanto, uma vez que isso tenha sido superado, cada membro do antigo relacionamento é capaz de continue sua vida com otimismo e esqueça os tempos ruins.
Ter consciência dessa capacidade de resiliência nos predispõe a não entrar em dinâmicas comportamentais que nos levam a alimentar a dor emocional e a busca constante do “culpado” no final dessa relação: não devemos transformar o resto de nossa vida em extensão de o desconforto dessa separação.
7. Proteção infantil
Em casais separados amigavelmente, o risco de trauma em crianças pequenas é menor do que eles poderiam ter, visto que seus pais sempre colocarão seu bem-estar acima de qualquer disputa pessoal com seu ex-cônjuge.
Não há razão para que dois pais separados não se dêem bem depois de terminada a relação, e este é um exemplo de comportamento muito positivo com repercussões benéficas para o desenvolvimento dos mais pequenos. ** Leve em consideração a qualidade de vida, além disso, ajuda a criar uma harmonia entre as pessoas que se separam, pois devem continuar a colaborar nessa direção **.
8. Sinceridade sobre o motivo da separação
Alguns casais tendem a culpar um ao outro quando se trata de elucidar o motivo do rompimento, assumindo total responsabilidade pela outra pessoa.
Esteja ciente da parcela de responsabilidade que cada um tem é uma maneira muito saudável de abordar o processo de transição e não deixar nenhuma “parte perdida” que despertam inseguranças e ansiedades diante da incerteza.
9. Mudança de vida
Após uma separação, é comum que um ou ambos os membros comecem a fazer mudanças em suas vidas, que podem ser de vários tipos e influenciar várias áreas do seu dia a dia.
Essas mudanças de hábitos ou interesses ajudam a aliviar as tensões e tornam a transição para essa nova fase da vida mais satisfatória., então é mais fácil parar de associar o ex a uma forte sensação de desconforto.
Você quer se beneficiar de apoio psicológico?
Se procura ajuda psicológica na forma de psicoterapia individualizada ou terapia de casal, não hesite em contactar-me.
Sou Psicóloga Geral da Saúde federada pela FEAP com mais de 20 anos de experiência e ofereço sessões presenciais e online por videochamada.
