As 8 chaves para a comunicação emocional para dois

Muitas vezes há muitos casais que vêm ao meu escritório com questões em que nenhum ponto de acordo foi encontrado entre os dois por causa das questões que surgiram. Muitas vezes a resposta emocional de alguns deles se baseia em dois pontos: calar a boca (como se num passe de mágica fosse consertar) ou fugir do problema (não tente novamente).

Obviamente, isso só piora o problema, pois esconder o lixo embaixo do carpete pode nos fazer tropeçar nele e cair. Isso é o que resulta em um conflito de casal mal resolvido: lixo escondido do tratamento que a certa altura nos perturba e faz com que aquele mau cheiro turvasse nossos pensamentos, incapazes de fazer qualquer coisa a não ser enfrentá-lo. A forma como lidamos com isso será externalizada.


Infelizmente, no pessoas com comunicação emocional deficiente nos relacionamentos esses tipos de problemas são comuns, com comportamentos que nos outros criam frustração e ansiedade por nos verem como estranhos e não nos compreenderem.

    Ideias-chave para a comunicação emocional na vida de um casal

    As 8 chaves que vou apresentar a você para que possa praticar a comunicação emocional são fáceis de seguir; vamos com eles.

    1. Regra de 5 segundos: antes de expressar algo, conte

    É importante que não caiamos em impulsos ao expressar ideias. Muitas vezes respondemos com um aquecimento pensando que eles estão nos provocando, fazendo-nos clamar ao céu e dizer coisas sem pensar. Portanto, sugiro que antes de falar, procuremos acalmá-lo e contar 5 mississippi. Parece bobo, mas acredite em mim, funciona.

    2. Agora ou nunca: o que está incomodando você agora

    Engraçado, mas … que você às vezes explodia em um absurdo lembrando de outra coisa que o incomodava na hora. Você não percebe como inconscientemente você arrasta conflitos não resolvidos? É por isso que é importante dizer algo quando o incomoda, mesmo que você ache que não é importante. Falar construtivamente ajuda a resolver o problema e nosso parceiro vê as coisas que estão nos incomodando, Uma vez que ela não é uma vidente.

    3. Tom constante: sem gritos

    Tenha cuidado, as formas são a última coisa que você está perdendo. Aumentar o tom de uma conversa nos faz quebrar uma das principais regras, o respeito. Por isso é importante manter um tom constante, nem muito alto (implica agressão) nem muito baixo (implica arrogância). Manter uma voz estável e clara nos permitirá trocar opiniões muito melhor.

    4. Um objetivo: Eu sou assim porque …

    É importante esclarecer o assunto de que estamos falando.

    Mais de uma vez percebemos nosso parceiro estranho e não sabíamos o que estava acontecendo com ele, até que em algum momento o pressionamos e ele nos conta sobre seu aborrecimento. Portanto, para evitar isso, quando a gente tiver algum incômodo é melhor expressar o problema e, por isso, vamos tratá-lo com o nosso parceiroLembre-se de manter os pontos discutidos anteriormente.

    5. Expresse o problema com base em como você se sentiu

    Acho que é uma boa ideia e é a que funciona melhor, visto que então você não começa seu debate com uma acusação, mas mostrando como você se sente, E fará com que o seu parceiro veja que você está se sentindo mal e que está partindo de um ponto de reflexão interna, o que tornará mais fácil lidar com isso.

    6. Comportamento não verbal: mãos, sorriso, olhar nos olhos

    Logicamente, não podemos nos comunicar bem enquanto estamos assistindo TV ou evitando situações e conversando enquanto estamos fora. Quando um de vocês deseja iniciar uma conversa, é importante olhar nos olhos um do outro, saber que estamos ambos na mesma altura (se ele também nos sentar), e se estivermos ocupados agora, ofereça-se para acompanhar a conversa um pouco mais tarde para que possamos focar nossa atenção na conversa 100%.

    Afinal, se eles estão falando conosco sentados no chão e nós de pé, vai ser um pouco estranho. Por isso é fundamental poder falar cara a cara e isso facilitará as coisas.

      7. Seu parceiro não é um adivinho

      Muitas vezes nossa comunicação verbal é influenciada por supostas crenças que fazemos com base em como nosso parceiro deve agir, tornar-se professores e transformar o relacionamento em uma revisão contínua com base na avaliação constante.

      Em situações como essa, o outro sente que tem que suprir todas as nossas deficiências no momento e passar em todos os testes que lhe colocamos, tais como: dizer olá, atender nossas ligações, não nos deixar sem leitura no WhatsApp, etc. Assim nos tornaremos egoístas (e, por falar nisso, os motoristas), não permitindo que ele fique menos atento a nós por seus motivos pessoais, para que tenha uma temporada ruim no trabalho, que se preocupe com alguma coisa., Etc. .).

      Adotamos, portanto, uma postura muito infantil e imatura chamada “yoísmo”, em que só contam nossa saúde, nossa rotina, nosso humor … enfim, só nos importamos e projetamos que o outro que tem que ser escravo de nosso humor, sendo assim dependente de nós em tempo integral. Você já parou para pensar que talvez devesse perguntar se está tudo bem e parar de esperar comportamentos e tirar conclusões?

      8. Espere terminar

      Na comunicação emocional como casal, você deve ter uma coisa clara: aprender a ouvir é a chave.

      Se você iniciar uma conversa ou iniciação consigo mesmo, espere até que termine. Indo no meio de uma discussão não apenas piora as coisas, mas deixa o assunto em aberto. Respeite as curvas e aproveite para conversar quando for a sua vez. Assim você poderá esclarecer o que o está incomodando e o que pode ser feito.

      É importante, durante essas negociações, que soluções comuns sejam encontradas por acordo; vê-los assim e não como um pedágio que temos que pagar na forma de uma chuva torrencial diante da qual apenas nos oferecemos para ouvir para que aconteça e poder continuar fazendo nossas coisas. Em suma, proponho um debate.

      conclusão

      Como ele disse: A paciência é a mãe da ciência, e nos relacionamentos amorosos, se pararmos para ouvir com paciência e formarmos uma comunicação baseada na confiança, chegaremos a um relacionamento melhor. Para mais informações, não hesite em contactar-me.

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