Rejeições de amor podem ser ouuma experiência que produz mais angústia e desconforto se eles não souberem como lidar bem com isso.
Por outro lado, a autoestima da pessoa que o vivencia pode ser afetada se interpretar esse episódio como um sinal de pouco valor como ser humano e como outras pessoas. Por outro lado, a rejeição pode ser tanto uma forma de truncar uma série de planos para a vida de casal quanto ilusões sobre como o relacionamento com o outro pode evoluir, o que produz uma decepção que pode levar à angústia ou ansiedade.
Como superar a rejeição do amor com filosofia
No entanto, recusas de amor não precisam ser um grande problema se você souber como lidar com elas filosoficamente. por isso vale a pena treinar na capacidade de se adaptar a essas situações, Isso nos permitirá prevenir a possibilidade de que ocorram (fugir de situações em que temos que expressar nossos sentimentos) e ao mesmo tempo nos adaptar a uma série de eventos que estão além do nosso controle e têm a ver com os interesses de outra pessoa.
1. Duvidando de suas intenções
Existe uma forte influência social que nos impulsiona a estarmos constantemente à procura de um parceiro, mesmo quando queremos ficar sozinhos. Uma boa maneira de adaptar uma rejeição é questionando até que ponto sentimos um desejo sincero de estar com aquela pessoa. A inteligência emocional que nos ajuda a ver os relacionamentos pessoais de uma perspectiva apropriada também está relacionada à capacidade de revisar e desafiar suposições sobre nossas próprias intenções, motivações e objetivos.
Por isso, para superar uma rejeição, é necessário perguntar-se antes de tudo se é uma rejeição real, isto é, se o que não foi retribuído pela outra pessoa é um verdadeiro projeto de casal.
2. Aproveite a situação como uma oportunidade
Também gosta de rejeitados eles podem ser uma oportunidade para treinar sua própria gestão de emoções e se tornarem pessoas emocionalmente forte. O próprio fato de ter a capacidade de lidar com situações em que a sorte não os acompanha já é um bem muito valioso, e essa habilidade só pode ser treinada aproveitando os momentos de adversidade.
Lidar com a rejeição construtiva não apenas ajudará a diminuir as emoções negativas associadas a ela, à medida que prestamos menos atenção a ela, mas também nos ajudará em nossos planos de desenvolvimento pessoal.
3. Reconhecer o poder da gestão de cuidados
Tendemos a acreditar que nossa percepção da realidade é dada pelos nossos sentidos, mas há outro fator que quase nunca levamos em consideração: Aviso. Nos casos em que alguém faz algo que nos faz sentir mal, tenderemos a nos concentrar no aspecto incomum que nos incomoda (suas frases ofensivas, sua atitude hostil para conosco, etc.) e não perceberemos que seria perfeitamente possível perceber os mesmos estímulos longe dos aspectos desagradáveis da cena.
Da mesma forma, para superar a rejeição é importante ter em mente que assumir o controle de nossa atenção para direcioná-la para os aspectos positivos (ou neutros) da situação é uma grande parte da solução.
Quando superamos a rejeição, também superamos o ciclo de emoções negativas que ela produz. É por isso que é bom lembrar que muito da dor que desencadeia a rejeição não vem do que a outra pessoa fez, mas de nosso foco em sentimentos negativos e pensamentos opressores. Devemos aprender a corrigir “manualmente” a tendência do nosso cérebro de focar a atenção no que é potencialmente prejudicial, a fim de romper o ciclo das emoções negativas.
4. Evite “suprimir” emoções negativas
Esta etapa é derivada da anterior. Parar de focar nos aspectos negativos da rejeição não significa lutar para esquecer essa rejeição. nem para mostrar que não passou por ele, mas para reformular essa experiência em outras palavras. Tentar “bloquear” mentalmente todas as memórias associadas à outra pessoa é sempre uma forma de ter sempre em mente o que pretendemos evitar, pois o objetivo e o plano de esquecer tudo isso referem-se a aspectos de rejeição que nos ferem. a maioria. Embora possa ser uma boa ideia parar de ver a outra pessoa tão frequentemente como antes por alguns dias, o objetivo deve ser se acostumar com os novos hábitos e ter tempo para se dedicar ao carro. -Reflexão, não apenas enterrar aquele relacionamento . .
Em última análise, aprender a implementar estratégias de enfrentamento para superar a rejeição do amor envolve confiar em sua própria capacidade de lidar com emoções negativas, em vez de negá-las.
5. Desmistificar a rejeição
Assim como algumas pessoas acreditam que o universo pode conspirar em seu nome para ajudá-las a atingir seus objetivos, quando se trata de lidar com a rejeição romântica, podemos interpretar isso como um sinal de que algo precisa ser feito. os interesses vão muito mal por razões que não podemos explicar e que, de alguma forma, atraem o azar. Essa reflexão não só não é racional, mas também pode ser um obstáculo para a condução de projetos pessoais. nos leva a supor que tudo irá falhar e por isso é melhor não investir muito esforço em algumas coisas.
Portanto, é muito bom ter em mente um fato muito simples: praticamente todo mundo já enfrentou a rejeição do amor, mas não é algo de que se costuma falar facilmente. Se nos parece que a rejeição é algo excepcional que só pode acontecer conosco, é porque não temos acesso aos compartimentos privados da vida alheia.
Sim, recusar o amor pode ser muito difícil. Mas muito desse sentimento de pavor e desconforto tem a ver com levar coisas como essa muito a sério quando pensamos nelas como um caso muito especial. Nós ampliamos o drama o que pressupõe que uma pessoa não corresponde a outra como esta gostaria, mas a questão é que isso acontece constantemente, como seria de se esperar em coisas vivas que não têm preocupações e interesses, interesses idênticos.
6. Detecte pensamentos recorrentes
Diante de situações que desencadeiam estresse ou angústia, é comum perdermos a capacidade de controlar nosso fluxo de pensamento no início como costumamos fazer. É por isso que muitas vezes aparecem pensamentos recorrentes que combinam com nosso estado de espírito e refletem um no outro, produzindo uma maior sensação de desconforto caso as emoções sejam negativas.
Saber como identificar pensamentos recorrentes de auto-rejeição (como “você não vale nada” ou “ninguém quer saber sobre você”) é essencial para superar a rejeição.