Superar a falta de amor e romper com a pessoa que amamos não é nada fácil. Há muitos bons momentos que deixamos para trás, e a torrente emocional que isso gera nos faz sentir como o fim do mundo.
Normalmente, um dos dois membros do relacionamento é aquele que decide ir embora e, embora possa parecer que é ele quem menos sofre, nem sempre é esse o caso. Existem relacionamentos que terminam, mas o amor ainda está vivo. Algo que complica a transição para uma nova vida sem o seu ente querido.
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Não é fácil aceitar a separação
E, claro, a ponto de deixar para trás tudo o que foi vivido, muitas lembranças vêm à mente repetidas vezes. certamente não é nada fácil aceitar que a situação acabou, Que o outro reconstrua a sua vida sem nós e que tudo o que viveu fique para trás para nunca mais voltar.
A dor emocional pode ser ainda mais devastadora do que a dor física, e algumas pessoas se viciam no relacionamento como se fosse uma droga. Na verdade, amor e drogas usam os mesmos circuitos neuraisOs psicólogos, portanto, recomendam não ter contato com a outra pessoa (pelo menos por um tempo) para evitar recaídas.
- Você pode ler mais sobre o processo de apaixonar-se e os produtos neuroquímicos envolvidos nesse fenômeno em nosso artigo: “A Química do Amor: Uma Droga Muito Potente”
A falta de amor não é um processo linear
E se !, recaídas são comuns na falta de amor porque não é um processo linear. O que quero dizer com isso? Bem, existem altos e baixos. Existem várias fases de falta de amor que são superadas com o tempo, mas é possível voltar aos estágios anteriores quando voltar a ver o seu ente querido.
por isso Os especialistas dizem que na falta de amor, assim como nas drogas, tudo ou nada é melhor. Pelo menos se quisermos evitar o sofrimento por mais tempo e evitar recaídas que podem levar a uma maior sensação de fracasso e grandes conflitos com o ex-parceiro.
O tempo passa a ser um grande aliado para a falta de amor
Quando deixamos de ver o ente querido, os circuitos neurais envolvidos nesse fenômeno se enfraquecem e os níveis de neuroquímicos como dopamina, serotonina, norepinefrina, entre outros, se estabilizam. Com o tempo, o corpo se adapta à mudança e é possível voltar ao normal.
Dito isto, tem gente que tem sérias dificuldades em superar essas situações, Porque vários problemas (baixa autoestima, baixa capacidade social …) dificultam a recuperação. Nestes casos, é necessária a consulta de um psicólogo especializado no assunto, sendo importante evitar a administração de medicamentos, pois é necessário adquirir crenças realistas sobre os relacionamentos, para melhorar as habilidades de relacionamento com os outros ou aprender a amar a si mesmo. o outro para si mesmo.
As fases de uma separação romântica
Mas quais são as fases de falta de amor que existem? Quais são suas características?
Os estágios da ausência de amor são cinco em número e o último estágio é a aceitação. Cada pessoa passa pelas etapas à sua maneira e o tempo necessário dependerá de muitos fatores. Por exemplo, a intensidade do sentimento, a duração do relacionamento ou experiências anteriores de falta de amor.
Estas são as fases da ausência de amor:
1. Fase de negação e isolamento
esta etapa é caracterizado pela pessoa que nega a realidade e age como se tudo continuasse igual (ambos juntos). Trata-se de um passo geralmente curto, que costuma ocorrer como forma de proteção, pois o impacto da quebra é tão grande que é difícil assimilá-lo. Nesse ponto, é importante que a pessoa esteja ciente das emoções que está sentindo e por que está ali. Você tem que olhar para a situação da maneira mais objetiva para obter mais clareza.
2. Fase de raiva
Esta fase é caracterizada pelo fato de a pessoa sente muita raiva e raiva da pessoa que a deixou. Se na fase anterior a pessoa não queria aceitar a realidade, agora sente uma enorme frustração com o ocorrido e culpa a outra pessoa pelos males do casal. Então a vingança geralmente aparece. Às vezes também acontece que, ao se deparar com essa situação, a raiva é dirigida a você ou às pessoas ao seu redor (e até mesmo ao mundo inteiro).
3. Fase de negociação
Esta fase pode ser muito perigosa se não for bem gerenciada, então tentar aceitar a situação e abordar a outra pessoa novamenteVocê pode cometer o erro de tentar fazer qualquer coisa para restaurar o relacionamento. A abordagem errada pode arruinar a situação novamente e até piorá-la.
4. Fase de depressão
Nesta fase a pessoa perde a esperança de encontrar aquela pessoa que ela realmente ama. Comece a ser objetivo e perceba que não há como voltar atrás. Ele realmente se sente chateado com a perda de alguém que foi tão especial para ele.
5. Fase de aceitação
Após a tristeza da fase anterior, a pessoa começa a visualizar um novo futuro. Ele aceita que o relacionamento acabou e que o que não poderia ser, não será. Ele não busca mais estar com a outra pessoa e se sente em paz e pronto para encontrar um novo parceiro.
A falta de amor pode ser superada
Como vimos, nossa psique está pronta para enfrentar e superar uma separação. Qualquer maneira, há casos em que a dor e os sentimentos ruins são difíceis de assimilar e isso pode levar a algum tipo de distúrbio psicológico.
Se você acha que está em risco, não hesite em entrar em contato com um profissional.
Referências bibliográficas:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Ferramentas de apoio à decisão para pacientes com depressão. Plano de qualidade para MSPS SNS. SESCS; 2010. Relatórios ETS: SESCS.
- Kübler-Ross, E. (2006) On Grief and Pain. Edições Empúries. Barcelona.
