9 segredos para entender o ciúme e aprender a superá-lo

O padrão do amor romântico, ainda hoje, está presente no conceito de como deve ser um relacionamento. Muitos mitos do amor romântico incluem crenças equivocadas sobre o comportamento ciumento, assumindo que o ciúme é um sinal de amor, são um indicador do amor “verdadeiro” e até mesmo um pré-requisito para isso. Da mesma forma que a sua ausência seria uma falta de amor: “quem não tem ciúme do companheiro é porque realmente não o deseja”.

Observamos como esses mitos estão presentes nas pessoas por meio de pensamentos disfuncionais sobre o que é o amor, os relacionamentos e como funciona, agora formas insanas de namoro a dois e repletas de interações com alto conteúdo tóxico.


Na verdade, ainda hoje não é incomum ver como nas histórias de ficção normalizam-se relacionamentos nos quais há fortes conflitos por ciúme, ou nos quais uma pessoa trata o parceiro como se fosse. Era uma associação que ela deve evitar o possível. “concorrentes”.

Essa conexão entre o modelo de amor romântico e ciúme é cada vez mais questionada, e não menos: por trás do comportamento de pessoas que têm muito ciúme do parceiro, existem questões que não podem ser ignoradas. Vamos ver o que são e várias dicas sobre o que fazer nesses casos.

    4 problemas que podem ser a raiz do ciúme em um relacionamento

    Alguns dos fatores psicológicos ou fontes de desconforto que podem levar ao ciúme em um relacionamento estão relacionados à convivência e à forma como as duas pessoas se relacionam e se comunicam, enquanto outros são individuais ou podem ser explicados por influências.

    1. O paradigma hegemônico do amor romântico

    Uma das coisas que mais favorecem o surgimento do ciúme em um relacionamento é que simplesmente aprendemos que esse desejo de controlar o outro é a única forma de amar que existe.

    É uma visão apostatada do que significa amar alguém, há um desejo de posse para minimizar o risco de “ir com outras pessoas”. É uma ideia contraditória e equivocada em que se entende que o ciúme é proporcional à intensidade com que se ama, mas ao mesmo tempo não se confia no outro e se assume que o vínculo afetivo é fraco o suficiente. isto. restringir a liberdade do outro de fazê-lo funcionar.

    No entanto, o ciúme não é um sinal de amor, mas sim algo capaz de corroer a relação e prejudicar o bem-estar tanto de quem o vivencia na primeira pessoa quanto de quem recebe esse gênero de comportamento. O amor não deve ferir por esse desejo de ter o outro para si.

    2. Pressão social e rigidez em relação aos papéis de gênero

    Este é um problema intimamente relacionado ao anterior: para algumas pessoas, qualquer coisa que rompa com os papéis tradicionais de gênero pode ser um sinal de que algo está errado, E que ele conhecerá a rejeição de outros se as coisas não “voltarem ao seu curso.” Simplificando, há pessoas que nem mesmo sentem ciúme de verdade, mas agem com ciúme para se encaixar em certos padrões de como um relacionamento deve ser.

    3. Baixa autoestima e dependência emocional

    Freqüentemente, o ciúme provém de problemas de baixa auto-estima. A dependência do ciumento de seu parceiro indica que existe uma certa incapacidade de amar a si mesmo..

    Sentir-se complicado, insatisfeito com a própria aparência física, ter sentimentos de inferioridade e insegurança pessoal faz com que apareçam nos pensamentos de ciúme de “qualquer um pode ser mais valioso do que eu” e, assim, ser um rival no relacionamento. Esses traços de personalidade aumentam os comportamentos de ciúme, desconfiança e preocupação com a lealdade do casal, gerando sofrimento tanto para o ciumento e seu parceiro quanto para o relacionamento.

    4. Experiências traumáticas e dependência de raízes psicopatológicas

    Em alguns casos, o ciúme é na verdade entrar em pânico por ser deixado sozinho, Pois o relacionamento é visto como um bálsamo que ajuda a disfarçar o desconforto que sentimos com nossas próprias vidas. Nesses casos, a prioridade não é tanto fortalecer o relacionamento, mas lidar com essas questões psicológicas individuais em primeiro lugar.

      5 diretrizes para superar esses problemas

      Siga estas diretrizes para resolver os problemas que vêm junto com o ciúme de um casal.

      1. Exclua a possibilidade de ocorrência de abuso

      A primeira coisa a fazer é identificar se o ciúme viola a liberdade de alguma das pessoas envolvidas no relacionamento, seja por meio de sérias tentativas de manipulação, constante chantagem emocional, etc. Esses tipos de comportamento são um problema sério que, se estiverem muito presentes no relacionamento, podem assumir a forma de algum tipo de abuso (lembre-se que o abuso físico não é o único que existe).

      É uma tarefa que deve ser realizada individualmente, Para que nossa percepção dos fatos não seja condicionada ou ofuscada pelas idéias da outra pessoa. Caso você já esteja em uma dinâmica de abuso, é muito importante cortar o relacionamento e não ficar aí para tentar “consertá-lo”.

      2. Identificar as possíveis assimetrias na terceirização da treliça

      Outro aspecto que vai condicionar como as questões de ciúme devem ser tratadas é se estes são sempre externalizados por uma pessoa ou se são dados uns aos outros. Se houver assimetrias óbvias neste aspecto, deve ficar claro que há uma parte que deve tentar reparar o dano causado sem esperar “compensações” especiais por isso. Se ocorrerem em ambas as pessoas, ambos devem se comprometer a reparar o dano, tanto quanto possível.

      3. Defina as linhas vermelhas que não podem ser cruzadas

      Qualquer relacionamento deve deixar espaço para a liberdade individual dos envolvidosMas às vezes essa ideia aparentemente simples é esquecida.

      Por isso é necessário explicitar este valor da liberdade individual em uma ou mais conversas: falar de situações em que não é lógico desistir de certas decisões ou ações para não incomodar o outro, dando exemplos, mas sempre partindo de um estado de espírito construtivo e sem tentar “atacar” o outro. Lembre-se de que se você está fazendo isso, não é para machucar o outro, mas para melhorar a qualidade do relacionamento e o seu bem-estar.

      4. Faça uma lista das situações em que o ciúme pesa no relacionamento.

      Aproveite pelo menos uma oportunidade para identificar de cinco a dez (ou de dez a vinte, se o ciúme ocorrer em ambos) situações comuns em que o ciúme surge e é um problema. Escreva-os e classifique-os de acordo com o desconforto que causam em cada um. Em seguida, para cada situação, escreva pelo menos duas frases típicas que o ciumento usa para expressar esse desconforto. Por aqui será mais fácil identificar tais situações no futuro, E vocês dois vão deixar mais claro que não devem ceder a esse tipo de sentimento.

      5. Vá ou vá para a psicoterapia

      Serviços de terapia psicológica podem ser adequados tanto para os casos em que apenas uma das pessoas envolvidas na relação tem ciúmes, como para aqueles em que existe ciúme de ambos os lados. Por meio da atenção personalizada, é possível identificar o problema subjacente e atuar sobre ele, promovendo novos hábitos, novas formas de comunicar e comunicar, e novas formas de pensar e interpretar a realidade. Dessa forma, fica muito mais fácil fazer mudanças para melhor, que se mantêm ao longo do tempo e fortalecem o relacionamento amoroso.

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      Referências bibliográficas:

      • Burton, N. (2015). Heaven and Hell: The Psychology of Emotions. Reino Unido: Acheron Press.
      • Mathes, E. (1991). Uma teoria cognitiva do ciúme. A psicologia do ciúme e da inveja. Nova York: Guilford Press.
      • Parrott, WG; Smith, RH (1993). Faça a distinção entre experiências de inveja e ciúme. Journal of Personality and Social Psychology. 64 (6): 906-920.
      • Shackelford, TK; Voracek, M.; Schmitt, DP; Buss, DM; Weekes-Shackelford, VA; Michalski, RL (2004). O ciúme romântico no início da idade adulta e mais tarde na vida. Natureza humana. 15 (3): 283-300.

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