Poucos comportamentos podem se tornar tão prejudiciais à saúde quanto o ciúme, causar um problema sério de relacionamento e encerrar o namoro. Se os relacionamentos são complicados em si mesmos, eles o são ainda mais quando não há confiança entre os dois membros.
O ciúme é prejudicial e pode até degradar relacionamentos a ponto de quebrar mais do que muito desconforto. Esse desconforto atinge não apenas a pessoa ciumenta, mas também a pessoa ciumenta.
O que não fazer quando você está com ciúmes
O ciúme pode ser visto como um sentimento de insegurança e ansiedade que desvia a atenção do ciumento. Até certo ponto, eles são normais porque ninguém gosta de perder quem quer.
Contudo, quando a pessoa é incapaz de controlar esses sentimentos e os ciúmes causam tanto sofrimento que colocam em risco um relacionamento amoroso, falamos do ciúme doentio, sobre o qual falamos mais no artigo “Ciúme doentio: 10 sinais comuns em pessoas extremamente ciumentas”
O primeiro passo para superar o ciúme é estar ciente disso. Portanto, se você está com ciúme nas linhas a seguir, gostaríamos de destacar algumas ações que você não deve realizar quando estiver com ciúme.
1. Não pense mal sobre tudo
Diz-se que o ciumento não pensa mal do que vê, mas do que imagina. Quando uma pessoa se sente insegura, ela pode relatar coisas que não estão realmente relacionadas, ou que ele suspeita de algo sem nem mesmo verificar a veracidade de suas crenças. Portanto, você precisa detectar quando está perdendo os nervos e ver se a razão pela qual os está perdendo é real ou é resultado da sua imaginação.
2. Não o culpe
Quando uma pessoa sofre de ciúme, a primeira reação é a raiva e, embora não haja evidências sólidas para confirmar o motivo de seu ciúme, ao entrar em uma dinâmica mórbida, o ciumento pode acusar outra pessoa injustamente. Portanto, você precisa ser realista e, antes de permitir que esses sentimentos tóxicos o dominem, precisa ser o mais objetivo possível.
3. Não banir
Pessoas excessivamente ciumentas eles adotam comportamentos de controle sobre seu parceiro: Diga a ela como se vestir, com quem ir, etc. Ninguém estará com você por obrigação, então esse comportamento é a única coisa que o causou é que o caso de amor se torna tóxico.
4. Não se torne um detetive
A insegurança faz com que a pessoa fique obcecada em controlar o casal, mas também querendo saber o que estão fazendo o tempo todo. Por exemplo, uma pessoa ciumenta pode querer saber o que seu parceiro está fazendo por meio de suas redes sociais. Tem gente que até usa a conta do casal sem o comportamento deles. Este comportamento não é saudávelAlém de ferir a vítima do ciúme, também fere o ciumento.
5. Não fale sem pensar
A impulsividade pode surgir a qualquer momento quando a pessoa ciumenta não consegue controlar suas próprias emoções.
6. Não diga o tempo todo
Esse problema de impulsividade também leva o ciumento a querer saber o que o casal está fazendo o tempo todo. E, de fato, na maioria dos casos, este ele já está na defensiva antes mesmo de falarPortanto, sua atitude pode ser muito agressiva. Não é bom ficar à espreita do casal 24 horas por dia.
7. Não coloque a vida de lado
O ponto acima é um exemplo de como, em um relacionamento em que predominam a desconfiança e o ciúme, surge a obsessão. É porque ciúme aparecem devido à baixa autoestima e insegurança, E o ciumento tem medo de se sentir abandonado. A melhor maneira de superar o ciúme é trabalhar em si mesmo.
Como deixar de ser uma pessoa ciumenta
Considerando os pontos acima, como deixar de ser ciumento?
1. Reconheça que você está com ciúmes
Os pontos acima são exemplos do que deixa uma pessoa com ciúme, portanto, Detectá-los é o princípio para poder sair desta situação complexa. Você se comporta como nos pontos anteriores? Então você precisa procurar uma solução, mesmo com ajuda profissional se necessário.
2. Fique do seu lado
O ciúme é, em certa medida, sentimentos normais. Mas algumas pessoas, apesar desse sentimento, fazem sua parte para evitar que a situação se agrave. Essa é a chave para não entrar em um círculo vicioso que fere os dois atores da história de amor. Se você quiser mudar, a única pessoa que pode fazer isso é você.
3. Seja objetivo
Às vezes, as emoções que sentimos nos nublam, no entanto temos que ser emocionalmente inteligentes e ser objetivo sobre como nos comportamos em determinadas situações com o parceiro.
4. Funciona em você
Como eu disse, o ciúme costuma ser consequência da baixa autoestima e da insegurança. Por isso, é necessário que, no interesse de sair do ciúme, as pessoas com esse problema trabalhem o seu próprio desenvolvimento pessoal. Quando alguém está feliz com a vida que tem não procure alguém para preencher este vazio, Mas alguém que mergulha.
5. Melhora a comunicação
Melhorar a comunicação com o seu parceiro é a melhor forma de superar o ciúme, pois evita muitos conflitos e garante que não haja interpretações erradas. Comunicar-se bem com o parceiro pode aumentar a confiança entre os dois, pois assim cada um conhece as necessidades do outro e é possível negociar para o bem de ambos.
- Se você quiser saber mais sobre essas estratégias para parar de sentir ciúme, leia este artigo: “Como parar de sentir ciúme? 12 maneiras de conseguir”
