O estresse excessivo é sempre um desencadeador de problemas psicológicos, mas as consequências destes variam dependendo das características de cada pessoa e do contexto em que vive.
Uma das áreas onde essas alterações se manifestam com mais clareza é a da convivência a dois; o acúmulo de estresse pode atuar como uma bomba-relógio real que explode o consenso central e até mesmo, se você tiver tempo, o próprio vínculo de amor.
Neste artigo, veremos um resumo de fontes comuns de problemas com parceiros resultantes de estresse excessivo, Bem como algumas soluções possíveis sobre o que fazer.
Como o relacionamento afeta o acúmulo de estresse?
Embora cada caso seja único, geralmente é possível encontrar uma série de problemas na coabitação do casal, e até mesmo no próprio relacionamento emocional, que têm muitas de suas causas no excesso de estresse ou na má administração.
Isso é as formas de desconforto que surgem diariamente e que diminuem gradualmente durante o namoro ou casamento até que, muitas vezes, você chega a um ponto em que precisa terminar o relacionamento ou fazer terapia de casal.
Essas são as principais fontes de problemas com o parceiro devido ao estresse.
1. Carga de trabalho excessiva
A carga de trabalho é claramente uma das causas mais comuns de estresse excessivo.
Infelizmente, esta é uma área que permanece fora do alcance do que pode ser totalmente resolvido como casal, no entanto existem maneiras melhores e piores de lidar com esse problema juntos.
2. Inseguranças e medo de perder o parceiro
É uma das causas mais frequentes de problemas no casal, principalmente entre os jovens. Sentir que você tem que dar o seu melhor é uma bomba de estresse.
3. Medos relacionados à sexualidade
O campo da vida íntima e sexual continua sujeito a medos e assuntos tabu que nem todos estão dispostos a discutir, mesmo com seus parceiros. esta gera desconfiança, medo e a sensação de que a outra pessoa guarda tantos segredos quanto ela mesma.
4. Má comunicação
Problemas de comunicação podem gerar estresse com bastante frequência, pois dão origem a mal-entendidos que precisam ser resolvidos em momentos inconvenientes. Eles são experienciados como um fardo “adicional” e totalmente desnecessário.
5. Distribuição de tarefas domésticas
O sentimento de que a divisão das tarefas domésticas é injusta contribui para o acúmulo de estresse, devido, entre outras coisas, a esses esforços são vistos como algo arbitrário, que não deveria existir com uma melhor distribuição de responsabilidades.
6. Desentendimentos familiares
Conflitos com a família também eles são uma importante fonte de estresse que “se infiltra” no domínio do casal. Jantares tensos de Natal, problemas enraizados por muitos anos, membros da família com quem o contato é evitado, etc.
O que fazer?
Aqui estão algumas dicas básicas para lidar com esse tipo de problema da melhor maneira possível.
1. Detecte a fonte de estresse
É claro que é impossível identificar cada uma das coisas que nos estressam no dia a dia, mas é possível reconhecer aquelas que mais nos afetam.
Por isso, reserve um tempo para falar especificamente sobre a fonte dessa pressão psicológica, Para estabelecer uma espécie de diagnóstico da situação em que vive.
Faça-o com uma atitude de concórdia em que fique claro que o outro não está sendo julgado, caso contrário, será impossível tratar o assunto com honestidade.
Você precisa expressar como o estresse afeta você por conta própria e como a outra pessoa está se comportando, para melhor ou para pior, mas sem reclamar.
2. Estabelecer novos compromissos
É importante que você estabeleça metas específicas e tantos quanto possível para melhorar a situação em que se encontra.
Quanto mais uma meta é definida, mais complicado será ignorar o compromisso de alcançá-la. Você deve definir as medidas específicas a serem tomadas e o prazo em que elas devem ser aplicadas à sua coexistência. Se possível, escolha um grupo de um, dois ou três novos hábitos e, literalmente, adicione-os à sua programação, anotando o tempo que você gasta com eles.
3. Fale regularmente sobre suas impressões e progresso
Falar regularmente sobre como você está lidando com esse desafio de gerenciar melhor o estresse o ajuda a se manter envolvido nesse processo e também permite que você corrija erros em tempo hábil.
4. Se os problemas não pararem, vá para a terapia de casal.
A terapia de casal é um contexto em que é possível intervir nos problemas amorosos e a convivência com o suporte profissional, algo que muda totalmente a situação por ter uma figura externa e objetiva, além do treinamento em técnicas de gerenciamento emocional e bons hábitos de comunicação e expressão de sentimentos.
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